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热性体质有什么特征?怎么调理
2022-12-31

生活中有很多人其实都是热性体质,如果不充分了解其特点,就有可能在饮食中吃会对健康产生一些不良影响,这是一件遗憾的事。

什么是热性体质?

热性体质包含阴虚体质和湿热体质,属于热性体质者,多形体消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮。

今天我们主讲热性体质中的阴虚体质,阴虚体质是指由于脏腑功能失调,导致体内阴液不足(组成人体的物质亏损,如血液、津液、阴精虚少),阴虚生内热的证候,常表现为形体消瘦,两颧潮红,手足心热,皮肤干燥,毛发干枯,口干口渴,喜吃冰凉东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;全身常有燥热感又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿液较少且偏黄。

阴虚体质之人性情急躁,常常心烦易怒,中医学认为,这是阴虚火旺,火扰神明之故。尤其应遵循《黄帝内经》恬淡虚无(精神安闲,没有杂念)、精神内守(指人体神气要守于内,不耗散与外)之养神大法。平素要加强自我修养,自觉地养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动。

饮食调养

1、阴虚体质的人平素适宜进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米,瘦猪肉,猪蹄,鸭肉,鸡蛋,豆腐,枸杞,玉竹,莲藕,西瓜,石榴,葡萄,马蹄,生梨,苹果,甘蔗,燕窝,百合,银耳,黑芝麻,蜂蜜等。

2、忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;

3、少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

4、热性体质首要解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。

5、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。

6、忌食或少食高热量如巧克力等食物,戒烟酒。